食べ過ぎ、飲み過ぎが“キレイ”を奪う！？翌日もシャキッと美人でいるためのセルフケア

年齢を重ねてくると、仕事の付き合いでの飲み会に、プライベートでの飲み会にと、イベントが増えてきますよね。仕事の付き合いとなると断りづらいですし、プライベートでも交友関係が広がっている年齢では、個々の集まりはそれほど頻繁でなくても、数が多くなってしまうもの。
「先週も飲み会だったけど、今週の集まりは年に一度のイベントだし…」なんて理由で、毎週のように出かけることになるケースも少なくないのではないでしょうか。
 
でも、あなたのカラダは１つだけ。食べ過ぎ、飲み過ぎは、健康面だけでなく、美容にも影響を与えてしまいます。カラダに負担がかかっているな…と感じた翌日は、しっかりとカラダのケアをしてあげましょう。
今回は、飲み会＆食事会の翌日や、事前メンテナンスに役立つ、カラダケアアイテムをご紹介します！

毎日同じ姿勢で仕事をしていると、ただでさえむくみがちな脚。飲み会があった翌日は、よりむくみを感じる人も少なくないはず。
分かってはいたけれど、むくんでしまった…そんなときは、履くだけでむくみを解消してシェイプアップできるアイテムを活用してみましょう！
 
メディキュットのボディシェイプフィットネスアップは、履いて歩くだけで、水中をウォーキングしているような効果が得られるという優れもの。通勤時にも、オフの日にも、安心して身につけることができますよ。

外側からのアフターケアと合わせて、カラダの中からも食べ過ぎ、飲み過ぎの「前日ケア」をしてあげましょう。
飲み会や食事会は、事前に予定が分かっていることが多いので、前日もしくは数日前からしっかりと準備をしておくことで、翌日のコンディションを変えることができます。二日酔い対策で前日ケアを実践している人は多いようですが、飲んだ後のむくみケアや、食べ過ぎた後のサポートも、事前に心がけることが大切ですよ。
 
サポートアイテムには、いろいろなサプリメントや健康食品がありますが、おすすめは毎日でも取り入れたくなるような「青汁」です。
青汁といえば、苦くて飲みにくいイメージがあるかもしれませんが、今は比較的口当たりの良い植物を原料としたものや、味が整えられて飲みやすい商品も販売されています。
ここでは、飲みやすい抹茶味の青汁と、内臓脂肪が気になる人への本格青汁をご紹介します。

前日に食べ過ぎてしまった、でもちょっと小腹が…。そんなときに、ウエイトやボディラインの心配をしたり、罪悪感を感じたりしないで食べられるおやつがあれば、最高ですよね。そんなおやつが、実際にあるんです！
 
おすすめは、甘酸っぱくてプチプチとした食感がクセになり、満腹感も味わえる「ゴールデンベリー」。聞きなれない名前かもしれませんが、ゴールデンベリーとは食用のほおずきのこと。意外と身近な植物ですよね。
ドライフルーツにしてあるものなら、そのまま食べるのはもちろん、サラダなどにトッピングしてもおいしいですよ。仕事の合間の、「ちょっとひと息」にもピッタリです。

カラダのメンテナンスを考えるときに大切なのは、まず自分のカラダを理解することです。自分のカラダを理解していない状態で、やみくもにケアをしても、体質に合っていなければあまり意味がないということも。
 
食べ過ぎ、飲み過ぎのケアにも同じことが言えます。翌日の調整をする場合にも、自分の体質をあらかじめ理解しておけば、対策と傾向も立てやすくなるはずです。
そんなときにお役立ちなのが、自分の体質を簡単にチェックできるキット。肥満遺伝子検査なら、遺伝子型ダイエットタイプが分かります。検査結果はパソコンやスマホで確認できるので、病院へ行ったりする手間もありません。
ぜひ一度、ご自身の体質を調べてみてはいかがでしょうか？

飲み過ぎて、翌日顔がむくんでしまった…。朝起きて鏡を見て、ガッカリした経験がある人は少なくないと思います。でも、それは本当にむくみだけが原因ですか？もしかしたら、顔のたるみが関係しているかもしれません。
 
「以前は、飲んだ翌日でも、こんなふうにならなかったのに…」。
もし気になるなら、肌の老化も視野に入れて対策することをおすすめします。たるみやシワ、ほうれい線が気になってきたら、表情筋を鍛えましょう。いつまでも若々しくいるために、日々のケアに取り入れてみてくださいね。

飲み会や食事会が続きそうなこの時期。油断をしてカラダのケアを怠ると、新年を迎える頃には、後悔が待ち受けているかもしれません。そうならないために、日頃から整えておきたいこと、前後にできる楽ちんケア方法をしっかりチェックして、さっそく今日から実践していきましょう！
カラダが悲鳴を上げてしまう前に、しっかりセルフケアしてあげてくださいね。

※このページに掲載している情報は、2017年12月14日時点のものです。

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